JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Kecelakaan dalam berkendara tak hanya karena ketidak siapan kendaraan, pola berkendara yang tidak tertib, namun kesehatan pengemudi juga ikut berperan.
Salah satunya jika mendapatkan serangan jantung saat berkendara, dimana serangan ini dapat terjadi dimana dan kapan saja.
“Serangan jantung dapat terjadi kapan saja tanpa memandang waktu dan tempat, bahkan ketika mengemudi mobil. Oleh sebab itu, kita harus menjaga kondisi tubuh untuk mencegah serangan jantung, selain menjaga kondisi mobil agar terbebas dari masalah yang dapat memancing emosi di jalan,” papar Nur Imansyah Tara selaku Aftersales Division Head Auto2000.
Dalam mencegah resiko ini serta mempersiapkan kondisi tubuh, ada beberpa hal yang dapat dilakukan, diantaranya sebelum berkendara :
1.Pastikan Cukup Istirahat.
Istirahat sangat penting untuk menjaga stamina tubuh agar tetap bugar dalam beraktivitas.
Meskipun tidak terlihat seperti beraktifitas yang membutuhkan ganyak pergerakan tubuh, namun mengemudi mobil merupakan kegiatan yang menguras tenaga dan pikiran.
Hal ini karena harus fokus kepada banyak hal, untuk itu sangat disarankan beristirahat yang cukup minimal 6 jam di malam hari sebelum mengemudi esok harinya.
Selain itu, saat mengemudi jarak jauh pastikan selalu istirahat setiap 2 jam sekali untuk mengembalikan stamina tubuh.
Meskipun merasa kuat, jangan paksakan diri untuk tetap berada di balik kemudi.
2.Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Pastikan untuk mengatur pola makan yang sehat dan kaya gizi, hal ini untuk menjaga kondisi tubuh di tengah aktivitas yang tinggi.
Selain itu hindari minuman mengandung soda atau kafein saat ingin mengemudi atau ketika beristirahat di sela mengemudi karena dapat memacu kerja jantung.
Sangat disarankan untuk perbanyak minum air putih dalam menjaga kebugaran tubuh dan memperlancar peredaran darah.
3. Menjaga Emosi Saat Mengemudi Mobil
Hal sepele yang sering diabaikan saat mengemudi mobil adalah mengendalikan emosi.
Jika tidak dapat mengontrol emosi, tanpa sadar kita akan berlaku agresif, dengan semakin agresif saat mengemudi, maka akan semakin tinggi adrenalin dan tanpa sadar akan semakin cepat irama jantung bekerja sebelum akhirnya timbul serangan jantung.
Usahakan untuk setenang mungkin saat berkendara dan jangan mudah terpancing emosi ketika menemukan hal yang menyebalkan di jalan.
4. Jagalah Kondisi Mobil
Kondisi mobil yang prima sangatlah penting agar agar tidak menganggu perjalanan sehingga memberikan kenyamanan dan ketenangan selama berkendara.
Sebagai contoh jika di siang hari yang panas dan terik, AC mobil tidak bekerja dengan beik dan mengamlami permasalahan dijalan, tentunya hal ini akan memancing emosi yang pada akhirnya berpotensi memicu masalah pada jantung.
