JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Trauma akibat pelecehan seksual atau fisik, toxic relationship atau toxic parenting, ekspektasi yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri, ambisi untuk memenuhi harapan orang lain, dan sifat yang terlalu perfeksionis bisa menjadi penyebab seseorang tidak mencintai dirinya sendiri.
Sering kali kita terlalu fokus untuk mencintai dan menyenangkan orang lain, sehingga melupakan diri sendiri. Padahal, orang yang seharusnya kamu cintai lebih dahulu adalah dirimu sendiri.
Tidak usah menyangkal bahwa mencintai diri sendiri adalah sesuatu yang ingin dicapai oleh semua orang.
Masih ingat hari di mana kamu lebih memilih bertahan dalam hubungan yang tidak sehat? Itu bisa berupa pertemanan, asmara, dll. Kamu sadar bahwa sebenarnya kamu adalah orang yang tersiksa di dalam hubungan tersebut, tetapi kamu lebih memilih bertahan hanya karena satu kata andalan, “cinta”.
Salah! kamu bukan bertahan karena cinta. Kamu bertahan karena kamu belum bisa mencintai dirimu sendiri. Kamu takut kehilangan orang tersebut dan mengorbankan apa pun agar dia tetap berada dalam kehidupanmu.
Sakit yang kamu rasakan hanya kamu anggap sebagai alat penguji kesabaran. Hingga pada satu titik, kamu lebih memilih untuk selalu mengalah. Berikut cara Mengatasinya:
1. Perlakukan diri sendiri sama seperti memperlakukan orang lain
Kedengarannya mungkin sederhana, tapi banyak orang yang tidak melakukan hal ini karena menganggap kebutuhan diri sendiri bukanlah yang utama. Mulai sekarang, cobalah untuk belajar memperlakukan diri sendiri sama seperti kamu memperlakukan orang lain.
Jika kamu selalu berbicara lembut dan memuji orang lain, lakukanlah hal yang sama pada dirimu. Selain itu, bila kamu sering memberikan hadiah atas pencapaian orang lain, berikan juga hadiah pada dirimu sendiri saat kamu berhasil melakukan sesuatu.
2. Pahami dirimu sendiri
Buatlah daftar hal-hal yang membuatmu merasa bahagia dan sedih. Hal ini akan membuatmu lebih memahami diri sendiri sendiri, sehingga kamu bisa fokus untuk mencari kebahagian dan menghindari hal-hal yang membuatmu sedih.
