JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Model sekaligus pemeran Indonesia keturunan Sunda dan Batak, Citra Kirana secara mengejutkan berhasil menurunkan berat badannya hingga 22 kilogram.
Seperti diketahui, pasca kehamilannya Citra Kirana mengalami kenaikan berat badan yang sangat drastis yakni hingga 96 kilogram.
Namun, Istri aktor Rezky Aditya yakni Citra Kirana kini berhasil menurunkan berat badannya hingga 22 kilogram yang mana kini menjadi 74 kilogram.
Meski mengaku belum mencapai target berat badan normalnya yakni 65 kilogram, tetapi Citra tetap senang dengan perkembangan yang dibuatnya.
Lalu bagaimana tips diet yang dilakukan Citra Kirana sampai bisa menurunkan berat badan secara drastis? Berikut tipsnya.
Makan Makanan Tanpa Olahan
Selama diet, Citra Kirana masih makan nasi, bahkan ia masih sering makan malam. Sarannya adalah untuk tetap mengkonsumsi makanan tanpa olahan.
"Real food tuh maksudnya makanan yang utuh. Jadi yang tanpa olahan. Makan sosis itu sebenernya kan olahan, ya? Kalau mau daging yang utuh daging aja, steak gitu (masih) okay," jelas Citra seperti dikutip dari kanal YouTube Ciky Citra Rezky, Selasa (25/5/2021).
Jauhi Ngemil
Jauhi memakan makanan yang memiliki kadar gula yang tinggi karena jika tidak, maka akan menghambat program diet yang sedang dilakukan.
"Maksudnya ngemil yang cake terus yang gitu-gitu udah lumayan jarang banget. Yang tadinya everytime, everyday. Selalu makan cake atau yang manis-manis gitu," tukas Citra.
Tetap Menjaga Asupan Nutrisi
Menurut Citra, diet yang baik adalah diet yang selalu menjaga asupan nutrisi ke dalam tubuh.
"Tetap nutrisinya selalu ada. Makan karbohidratnya ada, proteinnya ada, sayurnya ada. Yang penting real food," ucapnya.
Mendapat Dukungan Orang Terdekat
Dukungan dari orang terdekat sangatlah penting saat kita sedang menjalani program diet. Dengan dukungan yang positif maka akan menimbulkan pemikiran yang positif juga dan akan mempermudah kita menjalani diet.
"Dan kamu (Rezky) yang mendukung aku. Jadi nemenin juga dan Mas Ky juga akhirnya makan makanannya juga jadi yang sehat," tuturnya.
Menjaga Porsi Makan
Seperti normalnhya, Citra menyarankan untuk tetap menjaga porsi makan yakni sehari tiga kali meskipun pada malam hari.
Asalkan kita tetap harus menjauhi makanan yang memiliki kandungan gula tinggi dan makan dengan porsi yang sewajarnya.
"Tapi kita tetap makan. Makan pagi, siang, malam. Yang biasanya aku suka skip, aduh gak mau makan malam ah takut gendut, ini enggak. Kita malam-malam makan nasi bahkan.” Pungkasnya. (cr03)
.jpg)
.jpg)
-2025-untuk-penyandang-disabilitas..jpg)
