JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Penampilan awet muda merupakan idaman setiap orang, khususnya kaum wanita.
Namun penuaan memang tidak bisa dihindari, hanya saja proses penuaan bisa dicegah agar datang tidak lebih cepat.
Berikut adalah sejumlah tips untuk mencegah proses penuaan dan menjaga kulit tetap sehat.
1. Jaga Pola Asupan Sehat
Anda perlu menjaga pola makan sehat dan bergizi. Milikilah menu harian yang sesuai dengan Pedoman Gizi Seimbang, dengan memakan sayur, buah, dan meminum teh hijau.
2. Perbanyak Minum Air Putih
Orang yang kurang minum air putih bisa mengalami dehidrasi. Tubuh yang mengalami dehidrasi akan membuat kulit menjadi kering. Inilah yang membuat Anda menjadi cepat tua.
3. Istirahat yang Cukup
Agar tetap awet muda, Anda disarankan untuk istirahat yang cukup. Pola tidur yang buruk bisa mengganggu fungsi tubuh.
4. Konsumsi suplemen
Cara mencegah penuaan pada kulit wajah juga perlu didukung dengan asupan yang masuk ke dalam tubuh.
Bila perlu, Anda bisa mengonsumsi suplemen dengan kandungan lemak omega-3 untuk membantu menjaga kelembapan kulit serta mencegah keriput.
5. Olahraga Teratur
Salah satu cara awet muda yaitu melakukan olahraga secara teratur adalah tips agar awet muda. Gerakan tubuh bisa membuat tubuh Anda bugar dan berdampak pada sel-sel kulit.
6. Rajin Bersihkan Wajah
Lakukan pembersihan wajah secara rutin pada saat bangun tidur (mandi pagi) dan sebelum tidur malam. Pembersihan wajah bisa menghilangkan debu dan kotoran yang seharian menempel di kulit Anda.
7. Hentikan penggunaan produk perawatan kulit yang membuat wajag perih
Jika Anda mengalami kulit perih atau sensasi terasa panas akibat pemakaian produk perawatan kulit tertentu, segera hentikan penggunaannya agar tanda-tanda penuaan dini tidak muncul. Langkah ini juga dapat menjadi cara mengatasi penuaan dini. (cr09)
