Jaga Imunitas dan Terapkan Gizi Seimbang Pasca Lebaran Idulfitri 1442 H, untuk Mencegah Penularan Covid-19

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Masyarakat Indonesia masih menghadapi pandemi Covid-19.

Berbagai upaya pemerintah, masyarakat dan komponen bangsa telah berhasil menurunkan laju penambahan kasus baru Covid-19 setelah bulan Februari 2021 dibanding bulan-bulan sebelumnya.

Oleh karena itu sebaiknya kita menyikapi dengan baik dan mematuhi
peraturan pemerintah pusat dan daerah dalam pencegahan Covid-19, termasuk pada
masa usai Lebaran Idulfitri 1442 H.

"Ayo bersama kita terapkan gizi seimbang, penerapan protokol kesehatan perlu
disertai dengan upaya untuk meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh dengan
menerapkan prinsip Gizi Seimbang. Prinsip Gizi Seimbang ini meliputi hidup aktif,
bergerak dan berolahraga, menjaga berat badan normal, mengonsumsi makanan yang
aman, beragam dan cukup, serta menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat," tutur Prof Dr Hardinsyah MS, Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia, dalam webinar, baru-baru ini.

Pasca Lebaran idulfitri kemarin, masyarakat diharapkan selalu bijak memilih dan mengonsumsi makanan dan minuman.

Berbagai kajian menunjukkan bahwa kegemukan, kelebihan konsumsi gula, garam (natrium) dan
lemak, stres kronik dan kurang tidur meningkatkan risiko gangguan imunitas (kekebalan tubuh) dan gangguan kesehatan.

Oleh karena itu masyarakat Indonesia diharapkan membatasi asupan gula, garam dan lemak atau membatasi makanan dan minuman yang manis, asin dan berminyak, serta meningkat asupan serat pangan, sesuai anjuran Gizi Seimbang oleh Kementrian Kesehatan, agar turut
mempertahankan berat badan yang normal dan tetap sehat setelah puasa.

"Puasa ramadan yang telah dilakukan dengan baik dan benar mendatangkan banyak
kebaikan dalam pengendalian lemak, sistim hormon dan metabolik tubuh, serta
latihan kedisiplinan dan kejujuran. Kebaikan yang telah diraih ini sebaiknya dijaga, sehingga kita tetap sehat di musim pandemi Covid-19 ini," tandas Prof Dr Hardinsyah MS. (mia)