Santap Opor Ayam Berlebihan saat Lebaran? Jangan Khawatir, Ini Tips Ampuh Turunkan Kolestrol

JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Di hari raya Idul Fitri ini biasanya terdapat hidangan yang identik dengan santan, mulai dari sajian opor ayam hingga rendang.

Kedua menu hidangan tersebut, tentu tak bisa dilewatkan, karena rasanya yang nikmat.

Namun perlu diingat, jika berlebihan juga gak baik loh, karena menu makanan tersebut memiliki kandungan santan yang menyebkan kolestrol tinggi.

Bahkan Kolesterol juga akan menyumbat pembuluh darah dan akan memicu penyakit jantung koroner, serangan jantung, dan stroke.

Namun jangan khawatir, untuk mengatasi itu kalian cukup makan beberapa makanan sehat.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu menurunkan kolesterol, Jumat (14/5/2021).

1. Stroberi

Kandungan nabati polifenol dalam stroberi dalam membantu menurunkan tekanan darah dan kadar LDL, serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

2. Kacang almond dan kenari

Kacang almond dan kenari kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Kacang kenari juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.