JAKARTA, POSKOTA.CO.ID – Terkadang sejumlah orang merasa lebih bisa menahan rasa lapar dibandingkan menahan rasa haus saat sedang berpuasa di bulan suci Ramadan.
Faktanya memang benar seperti itu jika kita tidak melakukan beberapa cara untuk memberikan suntikan nutrisi ke dalam tubuh kita.
Selain itu, ada sejumlah hal yang harus kita hindari saat sedang melakukan santap sahur agar diri kita tak cepat kekurangan cairan dan tidak cepat merasa haus.
Mengutip dari laman Fustany, berikut 4 tips yang dapat kita lakukan untuk dapat menghindari rasa harus yang luar biasa saat sedang berpuasa.
Konsumsi Buah Semangka
Semangka merupakan buah yang memiliki tekstur yang juicy dan sangat menyegarkan untuk dimakan. Buah tersebut wajib kita konsumsi saat berbuka atau saat sahur karena semangka terdiri dari 91% air dan hanya terdapat 6% gula.
Konsumsi Buah Tomat
Tomat juga meurpakan buah yang sangat berair dan dapat membuat Anda terhindar dari dehidrasi.
Tahukah Anda bahwa satu cangkir tomat kecil setara dengab setengah cangkir air? Nah, buat yang baru tahu jangan lupa untuk memasukkan tomat ke dalam menu makanan Anda untuk menyimpan banyak cairan yaa
Konsumsu Buah Mentimun
Timun juga salah satu makanan yang megandung 90% air. Pastikan untuk memasukkan mentimun ke dalam menu santap sahur Anda.
Timun akan membuat tubuh Anda tetap merasa segar dan dingin keesokan harinya.
Berhenti Meminum Kopi
Bagi para pecandu kopi, mulai dikurangi yuk konsumsi kopinya saat bulan suci Ramadan. Selain tidak sehat bagi kesehatan, mengkonsumsi kopi secara berlebihan dapat membuat Anda lebih cepat merasa haus lho.
Faktanya, kafein yang terkandung dalam kopi dapat membuat Anda ingin banyak buang air kecil, sehingga tubuh Anda lebih cdepat kehilangan cairan. (cr03)
.jpg)
