JAKARTA, POSKOTA.CO.ID - Umat muslim di Indonesia hari ini mulai menjalankan kewajiban puasa di bulan suci Ramadan.
Pelaksanaan puasa di bulan Ramadan tersebut bertujuan untuk meningkatkan ketakwaan pada Allah SWT.
Namun untuk sejumlah orang, di hari pertama ini tentu terasa sangat berat, karena harus menahan lapar dan minum dalam waktu yang cukup lama.
Namun jangan khawatir, berikut beberapa tips yang bisa dicoba untuk mengatasi puasa Ramadan di hari pertama:
1. Jaga Niat
Menjaga niat tentu sangat penting untuk kesuksesan puasa bulan Ramadhan. Usahakan agar puasa kamu hanya untuk Allah SWT.
Bayangkan menjadi salah satu nikmat dari puasa yaitu memasuki Surga Rayyan, sehingga menambah semangat bagi kita saat berpuasa.
Bacalah tentang keutamaan puasa terutama dari hadits qudsi yang akan menyegarkan keimanan Kamu dan memberi dorongan untuk mengatasi rasa lapar, haus, dan hawa nafsu.
2. Atur Pola Makan Sehat
Ramadan merupakan tentang detoksifikasi pikiran, jiwa dan tubuh. Jadi, inilah saat yang tepat untuk menjauhi makanan tidak sehat sambil mencoba makan terbaik dan halal.
Hari dan minggu pertama Ramadhan biasanya paling sulit, karena tubuh Kamu menyesuaikan diri dengan perubahan drastis.
3. Atasi Rasa Haus
Sebagian orang akan ketakutan bila harus melewati hari pertama tanpa air untuk waktu yang lama, terutama cuaca panas yang terik.
Tetapi, rasa haus yang kamu rasakan sebenarnya baik bagi tubuh untuk mengeluarkan racun hingga membakar kalori dari cadangan lemak.
4. Fokus pada Hidrasi
Menjadi terhidrasi yaitu yang paling penting. Namun, bakal sulit dan tidak nyaman untuk minum banyak air, terutama jika di negara-negara yang malamnya sangat pendek.
Cara terbaik mendapatkan asupan air selain dari minum yakni dari sayuran segar dan buaha. Buah membantu mendapatkan asupan air ekstra itu.
Buah-buahan yang encer, ditambah banyak air biasa, akan menyegarkan Kamu. Air kelapa juga sangat cocok untuk sahur. (cr09)
