JAKARTA-- Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dalam kadar berlebihan bisa mengakibatkan risiko kematian.
Konsumsi kafein dalam dosis tinggi dapat memiliki efek samping yang cenderung negatif dan berbahaya bagi kesehatan.
Sebuah penelitian oleh Mayo Clinic menemukan bahwa pria yang minum lebih dari empat cangkir kopi mengalami peningkatan sebesar 21 persen dalam semua penyebab kematian.
Studi lain menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi enam cangkir hingga lebih kopi per hari memiliki risiko lebih besar terkena penyakit jantung.
Dikutip dari The Healthy, berikut tanda-tanda yang bisa dikenali:
1. Perasaan cemas
Kafein meningkatkan kewaspadaan. Tetapi meminum kopi dalam dosis banyak setiap hari dapat memunculkan rasa cemas dan gugup.
Sebuah penelitian The National Institute of Mental Health di Amerika Serikat, mengatakan tanda seseorang terlalu banyak minum kopi adalah mengalami gangguan kecemasan.
Kafein dapat memperparah kecemasan dan membuat tidak dapat tertidur pulas. Bagi yang merasa cemas, hindari minum kopi untuk sementara waktu.
2. Nyeri ulu hati
Kopi dapat merangsang peningkatan asam lambung dan mencetuskan keluhan nyeri di ulu hati. Jika memiliki riwayat sakit maag, hindari minum kopi berlebihan.
Usahakan juga untuk makan terlebih dahulu sebelum minum kopi.
3. Jantung berdebar
Keluhan jantung berdebar salah satunya dapat disebabkan oleh konsumsi kopi yang berlebihan. Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi menyebabkan beberapa kasus keluhan jantung berdebar yang berujung pada keluhan pusing berputar dan pingsan.
4. Diare
Pada beberapa orang, kopi memiliki efek laksatif dan dapat membuat buang air besar lebih sering, bahkan mengalami diare. Menurut The International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders, minum kopi lebih dari 2 cangkir sehari dapat meningkatkan risiko diare.
