JAKARTA - Satgas Covid-19 tak henti-hentinya mengimbau kepada masyarakat untuk senantiasa disiplin protokol kesehatan. Terutama di era kenormalan baru saat ini yang memperbolehkan orang beraktifitas namun harus tetap memperhatikan 3M.
Seperti halnya aktivitas olahraga ramah Covid-19 yang bisa diterapkan masyarakat di rumah saja. Berolahraga di masa pandemi bisa dilakukan minimal 30 menit dengan gerakan-gerakan ringan dan mudah.
Demikian disampaikan oleh Wakil Ketua Lembaga Anti Doping Indonesia (LADI) dr. Arie Sutopo SpKO, bahwa jangan menjadikan pandemi virus corona sebagai alasan untuk tidak berolahraga.
"Olahraga bisa dilakukan di mana saja, tapi di masa-masa seperti ini ada baiknya kita melakukan aktivitas olahraga di dalam rumah. Beberapa pilihan yang bisa dilakukan adalah Streatching, angkat barbel, berenang dan Treatmeal jika punya fasilitasnya, jadi tak ada alasan untuk tidak berolahraga meski pandemi," kata dr. Arie dalam Talk Show yang digelar oleh Satgas Covid-19 dengan tema Beraktifitas dan Berkreasi Selama Pandemi, Sabtu (3/10/2020).
Saat berolahraga dengan intensitas rendah, menurut dr.Arie, setiap orang masih tetap bisa menggunakan masker. Bahkan lebih mudah untuk menjaga jarak dan ingat pesan ibu, untuk selalu mencuci tangan menggunakan sabun dan air yang mengalir setelah menjalani aktivitas.
Tips Tetap Bugar Di Masa Kenormalan Baru
Pada siaran pers yang digelar Satgas Covid-19 hari ini, ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk menunjang agar tubuh tetap bugar di masa kenormalan baru. Di antaranya sebagai berikut.
- Pertama, istirahat yang cukup dengan tidur minimal 6-8 jam per hari.
- Kedua, konsumsi makanan yang baik dan minum vitamin.
- Ketiga, menggerakkan badan dan olahraga.
- Keempat, yang juga paling penting ialah jangan stres karena akan memicu timbulnya beragam penyakit.
Dokter Spesialis Olahraga dr. Arie Sutopo SpKO juga tidak bosan mengingatkan masyarakat untuk selalu disiplin protokol kesehatan dan menerapkan 3M di setiap aktivitas selama pandemi. (tha)
.jpg)
.jpg)
