Tips Mantan Atlet: Waktu Lari Pagi Terbaik Jam Enam

JAKARTA - Usia hanya angka bagi Helda Napitupulu (47) yang berhasil menjuarai lomba lari Kartini Run 2018, Minggu (22/4/2018). Ia menyabet peringkat satu kategori master (usia 40 tahun ke atas) dengan jarak 10 kilometer. Setelah pensiun menjadi atlet, Helda saat ini masih aktif menjadi pelatih atlet lari. Ia pun tidak segan memberikan tips bagi masyarakat yang menyukai aktivitas berlari. "Setiap hari harus lari minimal 3-5 kilometer lah," katanya di Monas, Jakarta Pusat, setelah mendapat tanda juara 1 dari panitia. Menurutnya, dengan berlari rutin dapat membantu melatih napas yang stabil ketika berlari. Tidak lupa, ia mengimbau kepada masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat. (Baca: Helda Napitupulu, Wanita 47 Tahun Juarai Kartini Run)   "Jaga keseimbangan pola makan, tidak merokok dan minum-minuman beralkohol serta hindari begadang," ucapnya. Wanita asal Cilegon, Banten ini juga mengatakan bahwa waktu yang pas untuk lari pagi adalah mulai pukul 6 pagi. "Bagusnya jam 6 pagi, soalnya kalau terlalu pagi seperti jam 5 nanti bisa paru-paru basah karena udaranya masih lembab," ungkapnya. (cw5/sir)